4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker terbanyak kedua yang menyerang perempuan setelah kanker mulut rahim di Indonesia. Setidaknya ada empat cara mudah menghindari kanker yang menyerang aset kewanitaan ini.
Penderita kanker payudara setiap tahun semakin meningkat. Berdasarkan data dari International Agencies for Research on Cancer  (IARC) tahun 2005, kasus baru di Indonesia sekitar 26 per 100.000 perempuan setiap tahun, dan sebagian besar dalam keadaan stadium lanjut.
Berikut empat cara mudah untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir Healthmad, Sabtu (19/3/2011), yaitu:

(Foto: thinkstock)

1. Mengontrol berat badan
Sel lemak memproduksi estrogen, yang dapat menjadi 'bahan bakar' untuk menumbuhkan sel-sel kanker. Jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya senagai suatu hal yang estetis, tetapi juga demi kesehatan.

2. Olahraga minimal 30 menit per hari
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon tetap seimbang.

3. Menyusui
Terutama bagi wanita yang memiliki bayi, cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan ASI eksklusif. Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.

4. Tidak minum alkohol
Jika Anda mencintai alkohol, batasi diri sendiri untuk mengurangi minum alkohol, tapi lebih baik jika tidak sama sekali. Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker.

Menurut laporan American Institute for Cancer Research, jika wanita melakukan empat cara mudah diatas, maka jumlah penderita kanker payudara dapat berkurang hingga 40 persen. (mer/ir)

Redaksi: redaksi[at]detikhealth.com
Informasi pemasangan iklan
Ines - 7941177 ext.523
Elin - 7941177 ext.520
email : iklan@detikhealth.com

(Merry Wahyuningsih - detikHealth)
Best regards,

Owner TrashGoogleBlogs
Print this page

Topik Terkait [Related Post]

Kesehatan

• Bangun Wisata Medis - Medical Tourism Indonesia
• Donor Darah Edisi Desember 2017
• Bahaya Membakar Sampah
• 11 Khasiat Obat Herbal Tanaman Binahong
• 10 Manfaat Daun Kelor Yang Menakjubkan
• Sekilas Tentang Penyakit Kolesterol
• Bahaya Marah Bagi Islam dan Kesehatan
• Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
• Bahaya Rokok Elektrik Dan Bakal Dilarang
• Syarat Menjadi Peserta JAMKENAS (JKN)
• Daging Kambing dan Potensi Seks Pria
• Manfaat Daging Kambing Bagi Kesehatan
• Mau Sehat Yuk Donor Darah
• Obat "Organik" Paling Mujarab
• Sering Kram? Rajinlah Makan Pisang
• Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Keajaiban si Kulit Pisang AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
• Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres
• Pria Pemakan Pisang Bagus untuk Melawan 'Loyo'
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Lawan Stroke dengan 3 Buah Pisang
• Mengukur Tekanan Darah yang Benar
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah

Keluarga

• Anak Anugerah Penyejuk Hati
• Dalam Islam Pendidikan Ibarat Bercocok Tanam
• Mengukur Tekanan Darah yang Benar
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah
• Cara Meningkatkan Oksigen Dalam Darah
• Sering Pusing Sebaiknya Makan Cokelat
• 1 Jam Tidur Siang Bisa Menurunkan Tekanan Darah
• Perangi Penyakit dengan Tomat Masak
• Dedaunan yang Bisa Mengatasi Kurang Darah
• Cuma Kalah Pamor, Terung Sebenarnya Sehebat Blueberry
• Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kantor
• Tak Ada Istilah Tua untuk Olahraga
• Plus Minus dari Olahraga Lari, Renang dan Sepeda
• Olah Tubuh yang Bisa Membantu Pasien Kanker
• Wortel dan Ubi Jalar Bisa Obati Kanker Payudara
• Mencegah Kanker Itu Mudah dan Murah
• Daging Merah Picu Kanker, Penangkalnya Cuma Sayur
• Ini Dia Penangkal Kanker
• Kebanyakan Duduk, Kanker Prostat Mengintai
• Sering Masturbasi Cegah Kanker Prostat
• Jalan Cepat Bisa Lawan Prostat
• Tanda-tanda Orang Gampang Kena Kanker Kulit

Organic Product

• Jenis Tanaman Hidroponik yang Sering Dibudidayakan
• Makanan Pereda Sakit Kepala
• Obat "Organik" Paling Mujarab
• Mengenal lebih jauh tentang ikan Tuna
• Sering Kram? Rajinlah Makan Pisang
• Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Keajaiban si Kulit Pisang AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
• Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres
• Pria Pemakan Pisang Bagus untuk Melawan 'Loyo'
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Lawan Stroke dengan 3 Buah Pisang
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah
• Sering Pusing Sebaiknya Makan Cokelat
• Perangi Penyakit dengan Tomat Masak
• Dedaunan yang Bisa Mengatasi Kurang Darah
• Cuma Kalah Pamor, Terung Sebenarnya Sehebat Blueberry
• Wortel dan Ubi Jalar Bisa Obati Kanker Payudara
• Mencegah Kanker Itu Mudah dan Murah
• Daging Merah Picu Kanker, Penangkalnya Cuma Sayur
• Ini Dia Penangkal Kanker
• Makanan Indonesia VS Makanan Luar Negeri enakan mana yaaaa???