Mencegah Kanker Itu Mudah dan Murah

Jika sudah terkena kanker, tidak jarang orang habis-habisan mengeluarkan uang bahkan menjual harta benda untuk menutupi biaya terapi dan pengobatan. Kanker memang bukan penyakit yang murah, tetapi cara mencegahnya sangat mudah dan murah.
Segala jenis penyakit kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker.

Para ilmuwan mengklaim diperkirakan sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain itu menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok, asap knalpot dan stres juga bisa memberikan dampak positif.

Berikut beberapa tips mencegah kanker yang tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, yang diberikan Dr Carl Albrecht, Ketua Peneliti Cancer Association of South Africa, seperti dilansir Health24, Kamis (14/4/2011):

1. Berhenti merokok atau bahkan lebih baik tidak pernah memulai
2. Imbangi asupan makanan dengan olahraga, hal ini akan mencegah terjadinya obesitas.
3. Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum utuh
4. Kurangi asupan gula
5. Kurangi asupan garam
6. Kurangi asupan lemak hewan, baik dalam bentuk produk daging atau susu tinggi lemak.
7. Perbanyak makan kacang-kacangan
8. Perbanyak asupan asam folat, misalnya yang banyak ditemukan pada bayam.
9. Perbanyak asupan asam lemak omega-3, misalnya seperti ikan.
10. Perbanyak makan buah dan sayur
11. Perbanyak makan tomat, hal ini sangat baik untuk mencegah kanker prostat.
12. Gunakan minyak zaitun pada salad
13. Minum teh murni (bukan teh kemasan) dengan sedikit gula
14. Hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari
15. Jika ada gejala yang mengarah ke kanker yang berlangsung selama lebih dari dua minggu, segera konsultasikan ke dokter.(mer/ir)

Redaksi: redaksi[at]detikhealth.com
Informasi pemasangan iklan
Ines - 7941177 ext.523
Elin - 7941177 ext.520
email : iklan@detikhealth.com

(Merry Wahyuningsih - detikHealth)
Best regards,

Owner TrashGoogleBlogs
Print this page

Topik Terkait [Related Post]

Organic Product

• Jenis Tanaman Hidroponik yang Sering Dibudidayakan
• Makanan Pereda Sakit Kepala
• Obat "Organik" Paling Mujarab
• Mengenal lebih jauh tentang ikan Tuna
• Sering Kram? Rajinlah Makan Pisang
• Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Keajaiban si Kulit Pisang AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
• Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres
• Pria Pemakan Pisang Bagus untuk Melawan 'Loyo'
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Lawan Stroke dengan 3 Buah Pisang
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah
• Sering Pusing Sebaiknya Makan Cokelat
• Perangi Penyakit dengan Tomat Masak
• Dedaunan yang Bisa Mengatasi Kurang Darah
• Cuma Kalah Pamor, Terung Sebenarnya Sehebat Blueberry
• 4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara
• Wortel dan Ubi Jalar Bisa Obati Kanker Payudara
• Daging Merah Picu Kanker, Penangkalnya Cuma Sayur
• Ini Dia Penangkal Kanker
• Makanan Indonesia VS Makanan Luar Negeri enakan mana yaaaa???

Kesehatan

• Bangun Wisata Medis - Medical Tourism Indonesia
• Donor Darah Edisi Desember 2017
• Bahaya Membakar Sampah
• 11 Khasiat Obat Herbal Tanaman Binahong
• 10 Manfaat Daun Kelor Yang Menakjubkan
• Sekilas Tentang Penyakit Kolesterol
• Bahaya Marah Bagi Islam dan Kesehatan
• Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
• Bahaya Rokok Elektrik Dan Bakal Dilarang
• Syarat Menjadi Peserta JAMKENAS (JKN)
• Daging Kambing dan Potensi Seks Pria
• Manfaat Daging Kambing Bagi Kesehatan
• Mau Sehat Yuk Donor Darah
• Obat "Organik" Paling Mujarab
• Sering Kram? Rajinlah Makan Pisang
• Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Keajaiban si Kulit Pisang AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
• Pisang Paling Cocok Dimakan Saat Stres
• Pria Pemakan Pisang Bagus untuk Melawan 'Loyo'
• Nyeri Leher Bisa Berkurang dengan Makan Pisang
• Lawan Stroke dengan 3 Buah Pisang
• Mengukur Tekanan Darah yang Benar
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah

Keluarga

• Anak Anugerah Penyejuk Hati
• Dalam Islam Pendidikan Ibarat Bercocok Tanam
• Mengukur Tekanan Darah yang Benar
• Jus Bit Menurunkan Tekanan Darah
• Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi
• Minumlah Air yang Banyak Sebelum Donor Darah
• Cara Meningkatkan Oksigen Dalam Darah
• Sering Pusing Sebaiknya Makan Cokelat
• 1 Jam Tidur Siang Bisa Menurunkan Tekanan Darah
• Perangi Penyakit dengan Tomat Masak
• Dedaunan yang Bisa Mengatasi Kurang Darah
• Cuma Kalah Pamor, Terung Sebenarnya Sehebat Blueberry
• Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kantor
• Tak Ada Istilah Tua untuk Olahraga
• Plus Minus dari Olahraga Lari, Renang dan Sepeda
• Olah Tubuh yang Bisa Membantu Pasien Kanker
• 4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara
• Wortel dan Ubi Jalar Bisa Obati Kanker Payudara
• Daging Merah Picu Kanker, Penangkalnya Cuma Sayur
• Ini Dia Penangkal Kanker
• Kebanyakan Duduk, Kanker Prostat Mengintai
• Sering Masturbasi Cegah Kanker Prostat
• Jalan Cepat Bisa Lawan Prostat
• Tanda-tanda Orang Gampang Kena Kanker Kulit