Jika sudah terkena kanker, tidak jarang orang habis-habisan mengeluarkan
uang bahkan menjual harta benda untuk menutupi biaya terapi dan
pengobatan. Kanker memang bukan penyakit yang murah, tetapi cara mencegahnya sangat mudah dan murah.
Segala jenis penyakit
kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar
masyarakat. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi
risiko terkena kanker.
Para ilmuwan mengklaim diperkirakan
sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan
diet sehat. Selain itu menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok,
asap knalpot dan stres juga bisa memberikan dampak positif.
Berikut
beberapa tips mencegah kanker yang tidak perlu mengeluarkan banyak
biaya, yang diberikan Dr Carl Albrecht, Ketua Peneliti Cancer Association of South Africa, seperti dilansir Health24, Kamis (14/4/2011):
- Berhenti merokok atau bahkan lebih baik tidak pernah memulai
- Imbangi asupan makanan dengan olahraga, hal ini akan mencegah terjadinya obesitas.
- Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum utuh
- Kurangi asupan gula
- Kurangi asupan garam
- Kurangi asupan lemak hewan, baik dalam bentuk produk daging atau susu tinggi lemak.
- Perbanyak makan kacang-kacangan
- Perbanyak asupan asam folat, misalnya yang banyak ditemukan pada bayam.
- Perbanyak asupan asam lemak omega-3, misalnya seperti ikan.
- Perbanyak makan buah dan sayur
- Perbanyak makan tomat, hal ini sangat baik untuk mencegah kanker prostat.
- Gunakan minyak zaitun pada salad
- Minum teh murni (bukan teh kemasan) dengan sedikit gula
- Hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari
- Jika ada gejala yang mengarah ke kanker yang berlangsung selama lebih dari dua minggu, segera konsultasikan ke dokter.(mer/ir)
Informasi pemasangan iklan
Ines - 7941177 ext.523
Elin - 7941177 ext.520
email : iklan@detikhealth.com
Best regards,
Owner TrashGoogleBlogs
Print this page
0 komentar :
Posting Komentar