Kram atau otot kejang bisa terjadi di mana saja, saat berjalan, duduk,
berenang, berlari atau kegiatan lainnya. Bila Anda sering menderita kram
cobalah rutin makan pisang.
Kram biasanya terjadi pada otot gastrocnemius dan otot soleus pada betis. Kram juga bisa terjadi pada paha dan jari-jari kaki.
(Foto: thinkstock)
Kram akan makin sering terjadi karena bertambahnya usia dan pada saat kehamilan. Makan pisang bisa menjadi solusi saat kram kambuh. Meski khasiatnya tidak langsung terasa secara instan saat kram terjadi, tetapi pisang dapat membantu fungsi otot.
Pisang merupakan makanan yang kaya akan kalium. 1 porsi buah pisang biasanya mengandung sekitar 600 mg kalium, seperti dilansir Livestrong, Minggu (1/5/2011).
Kalium sangat penting untuk sel, jaringan dan organ agar berfungsi dengan baik. Kalium juga memainkan peran dalam fungsi jantung, kontraksi otot rangka dan halus serta fungsi pencernaan.
Banyak otot dan sel saraf memiliki saluran khusus untuk memindahkan kalium dalam dan keluar dari sel. Ketika gerakan ini diblokir atau tubuh kekurangan kalium, maka aktivitas kedua otot dan saraf bisa menjadi terganggu.
Dengan rutin makan pisang dapat memberikan manfaat besar agar otot-otot tubuh dapat menjalankan tugasnya dengan benar.
Kalium juga merupakan salah satu elektrolit tubuh. Bersama dengan natrium, klorida, kalsium dan magnesium, elektrolit harus seimbang agar otot-otot dapat berfungsi dengan baik.
Maka dari itu, dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan dari elektrolit dan menyebabkan kram otot. Sekitar 95 persen dari kalium dalam tubuh disimpan dalam sel, sedangkan natrium dan klorida berada di luar sel.(mer/ir)
Redaksi: redaksi[at]detikhealth.com
Informasi pemasangan iklan
Ines - 7941177 ext.523
Elin - 7941177 ext.520
email : iklan@detikhealth.com
Merry Wahyuningsih - detikHealthInformasi pemasangan iklan
Ines - 7941177 ext.523
Elin - 7941177 ext.520
email : iklan@detikhealth.com
Best regards,
Owner TrashGoogleBlogs
Print this page
4 komentar :
Terimakasih atas informasinya mas, baru tahu kalau oisang bisa untuk menanggulangi kram apalagi orang seperti saya yang mulai memasuki usia di atas 40 tahun seringkali secara tiba tiba mengalami kram terutama di bagian kaki, semoga dengan informasi ini keluhan seperti kram di kaki bisa berkurang.Grosir Baju Anak Branded
Artikel mengenai kesehatan yang sangat bermanfaat karena selama ini saya tidak mengetahui kalau buah pisang bisa membantu mengurangi rasa kram di bagian kaki atau bagian yang lainnya soalnya keram ini kadang terjadi dengan sangat tiba-tiba dan Rasanya pun sangat tidak nyaman bahkan kadang terasa sangat sakit sekali dan pada saat terjadi kram kadang-kadang kita tidak tahu apa yang harus kita lakukan untuk menghadapi rasa sakit yang tiba-tiba dengan artikel yang diposting ini Terus terang saya jadi lebih mengetahui bahwa ada buah yang bisa menanggulangi atau membantu untuk tidak terjadinya kram Terima kasih informasinya ya semoga bermanfaat untuk setiap yang membacanya
Artikel yang sangat bermanfaat. Apakah benar pisang dapat langsung mengobati kram? Effectnya akan langsung atau harus di tunggu dulu ya?
Terimakasih banyak atas informasi yang diberikan. Semoga artikel ini bermanfaat selalu ya Aamiin
Posting Komentar